ماجستير في تقنيات الاسترخاء واليقظة

يركز المعلم على المعرفة الماهرة المتمثلة في الاسترخاء والعقل ويوفر مقارنة نظرية قصيرة - عملي حتى مع تقنيات منوم أريكسون. يتم توجيه الطلاب نحو المعرفة النظرية ولكن قبل كل شيء المعرفة العملية التي تنص على تبادل التجربة ولكن في بعض الأحيان أيضا توصيل المجموعة من قبل المشاركين الفردية. سيتم إيلاء اهتمام خاص للجوانب النفسية والفيزيولوجية العصبية التي ستوجهنا نحو دراسة العقل الجسدي حتى نموذج PNEI.

المستلمون والكلمات الرئيسية

تم حجز هذا الماجستير للخريجين في علم النفس (درجة أولى و / أو المستوى الثاني) ، علماء النفس والمعالجين النفسيين ، والخريجين في الطب مع التدريب النفسي (المتخصصة أو المتخصصة في علم النفس السريري ، والطب النفسي ، والأعصاب).

الكلمات المفتاحية: المقارنة النظرية - التجريبية بين تقنيات الاسترخاء ، التأمل (اليقظة) والتنويم المغناطيسي ، القواعد النفسية والفيزيولوجية العصبية ، نموذج PNEI ، علم التخلق ، الخلايا العصبية المرآة ، الارتجاع البيولوجي والرجوع العصبي ، مؤشرات وموانع التقنيات ، التدريب على نفسك ، وإدارة المريض والجماعة ، والمرونة في تطبيق التقنيات ، وتخطيط وتسويق الدورات.

المشاركة في سيدنا تعني:

• الحصول على التقنيات والأدوات المطبقة بنتائج ممتازة في مجالات مختلفة من علم النفس (لا سيما القطاع السريري والرياضة والعمل) من العافية والوقاية من الإجهاد وإدارة. في المجالات النفسية والعلاج النفسي ، يتم استخدامها من قبل الزملاء من جميع التوجهات (على سبيل المثال: المعرفي السلوكي ، والعلاقة بين النظامية ، والتحليل النفسي ، والإنسانية ، وما إلى ذلك) وتمثل أساسا متينا لتطوير لغة مشتركة.
• إبراز المستقبل المهني: التكامل بين علم النفس وعلم الأعصاب ونموذج PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia).

طلب مقابلة التوجه الحر لبرنامج الماجستير دون تسجيل

شهادات الطلاب الطبعات السابقة

"كان الاسترخاء أداة رائعة بالنسبة لي. لقد سمح لي باكتشاف ومعرفة المزيد عن نفسي وفهم قيمي الأساسية والتركيز على أهدافي وأن أعيش عملي بشغف. كما سمح لي بالسير في الحياة بمزيد من الصفاء واحترام الذات ، إلخ. "
(فالنتينا موريزيو)

"بصراحة لا أوصي بالسيد للجميع دون قيد أو شرط. بالتأكيد أوصي به لأولئك الذين يشعرون ، في هذه اللحظة ، أن لديهم الموارد اللازمة للانفتاح على اكتشاف أو إعادة اكتشاف ، جوانب من أنفسهم ".
(سارة جيروتي)

"تجربة تحفيزية مهنية ، عمل شخصي مكثف وجذاب ، رحلة شاقة ، إلخ."
(أنيس أوليفاتو)

"هذه الدورة هي رحلة داخلية حقيقية ، لاكتشاف أداة يمكن أن توفر الصفاء والاستقرار ، وتجعلك تتذكر أن جسمك هو الجهاز الذي يعمل بشكل جيد للغاية دون الكثير من التعديلات الخلطية التي نعرضها عليها دون جدوى يوميًا ، إلخ."
(ديفيد سوان)

"الآن وقد انتهى الاختبار ، أود أن أشكرك على الدقة التي أنجز بها السيد ، والاهتمام بالجوانب الفسيولوجية ، والكفاءة الواضحة وقبل كل شيء الاستعداد الشديد لقبول أي شكوك وطلبات الدعم. أنا سعيد أيضًا بمدى شدة الامتحان ، وهو أكثر فائدة بكثير من الاختبارات "الأولية" الكلاسيكية لإعطائي الفعالية الفعالة لتعليمي. في الواقع ، فإن الكثير من سعادتي الحالية ترجع إلى حقيقة أنه يبدو لي حقًا أن أعرف شيئًا عن الاسترخاء وأن اجتياز هذا النوع من الامتحان يساعدني على الإيمان به أكثر من ذلك بقليل. "
(ماتيو كاستيليتي)

"للقول إن الدروس كانت تكوينية ، فهي استخدام تعبير ملطف ... كطاقة وإيجابية قمت بنقلها كمدرسين ، وكحماس لتعميق الموضوعات التي تمت تغطيتها بمجرد العودة إلى الوطن ، إلخ."
(أديل كالجاري)

"المعلمون لديهم طريقة أصلية وملزمة للتدريس لشخصياتهم. إنهم يعرفون ، إلى جانب المحتويات ، نقل العاطفة لهذا العمل والحماس والتعطش للمعرفة. شيء واحد لاحظته هو الغياب التام لـ "الأنانية الفكرية" فيها. يتم تبادل الخبرات السريرية في كثير من الأحيان وبسخاء ، وما إلى ذلك "
(سابرينا منوزي)

"إن إمكانية إدارة الفصل وتنظيم الدرس وإدارته في الشخص الأول ، مع تلقي ردود فعل فورية حول طريقة ارتباطي بالمجموعة وقيادتها ، هي اختبارات حية لما سأقوم به مع مجموعات المرضى في المستقبل التي سأجدها لوجه ، الخ "
(لوكا مازوتشيلي)

"كانت تجربة هذا المعلم جميلة. جميل لأنه مكتمل وملموس ، جميل لأنك أعطيتنا رؤى تثير اهتمامي ، جميلة لانفتاحك وتوافرك ومرونتك "
(مارتا ديل بونو)

لتعميق النسخة الكاملة من الشهادات

الأهداف الرئيسية في ملخص

أهدافنا هي تعزيز وزيادة الرفاهية والقدرة على ممارسة التقنيات الرئيسية على أنفسنا والآخرين ، وتعزيز نموهم الشخصي والنمو الشخصي والعمل ، وتحسين القدرة على التعامل مع كل من التجارب الحادة والمجهدة تلك الأدوات المزمنة والتعلمية لاستخدامها بشكل مربح في عمل الفرد ، وأخيراً وليس آخراً ، مساعدتهم على منع الإرهاق والتوتر المرتبط بالعمل.

المهارات الرئيسية المكتسبة

1. الكفاءة الشخصية للوعي الذاتي ، والاسترخاء ، وإدارة ومنع الإجهاد.
2. إدارة وإدارة التقنيات على الأفراد والجماعات المصابين باضطرابات نفسية (فقط لأولئك الذين يعالجون بالأخصائيين النفسيين).
3. إدارة وإدارة التقنيات الخاصة بالأفراد والجماعات في مجال تعزيز العافية والوقاية من أمراض الإجهاد والعمل وقطاع الرياضة.
4. مهارات التصميم والتسويق

الطرق والأدوات

يركز السيد بقوة على الممارسة . في كل درس ، سيكون هناك مقدمة نظرية موجزة للموضوع تليها ممارسة واسعة النطاق للتقنيات .

سيتم دعوة المشاركين لممارسة التقنيات في المنزل وكتابة البروتوكولات ذات الصلة لممارسة وتعميم التعلم خارج الدرس.

سيتم تنفيذ الأدوار ومحاكاة المقابلات من أجل التمكن من التحقق من التجارب الشخصية كموصل وكمستخدم في المقابلة.

قبل وأثناء وفي نهاية الماجستير ، سيُطلب من الطالب الخضوع لقياسات فسيولوجية نفسية (مع الارتجاع البيولوجي) لتقييم مهاراته الأساسية (وتلك التي سوف يكتسبها) والقدرة على الاسترخاء وإدارة الإجهاد و لتكون على علم النفس. pixel2013 / Pixabay

برنامج الماجستير الأساسي

الممارسة على نفسك: كيفية تعزيز الرفاه ، ومنع وإدارة الإجهاد مع تقنيات الاسترخاء.

تقنية RMP (الاسترخاء التدريجي للعضلات) وفقًا لـ E. Jacobson:

• ممارسة التدريبات الاسترخاء العضلات التدريجي.
• معلومات عامة عن ممارسة الاسترخاء: المواقف ، تمارين الرماية ، التردد العملي في المنزل.
• معلومات عامة عن الممارسة التي يتعين القيام بها في المنزل: الوقت ، والملابس ، والبيئة ، وإدارة المشاكل والصعوبات ، والبروتوكولات.

التدريب على التوليد الذاتي بواسطة JH Schultz

• تمارين الدورة السفلية (الثقل ، الحرارة ، التنفس ، القلب ، الضفيرة الشمسية ، الجبين الطازج ، الوجه والعينين والكتف ، تمارين مخفضة). تمارين متناسبة.

الارتجاع البيولوجي:

• مسح فسيولوجي نفسي (خط أساسي) للطلاب. من خلال الارتجاع البيولوجي ، سنقوم بقياس الكفاءة الأساسية والبدء ، والتي تتعلق بالاسترخاء وإدارة الإجهاد للطالب ، ورصد ، أثناء ونهاية الماجستير ، التغييرات التي تحدث مع مرور الوقت مع ممارسة الاسترخاء واليقظة (هذا الأخير في سيد المستوى المتقدم).
• المعلمات الرئيسية المستخدمة: الكهربائي ، معدل ضربات القلب ، درجة الحرارة الطرفية ، تصرف الجلد.

مؤشرات وموانع تقنيات الاسترخاء.

ب) كيف ولماذا تعمل تقنيات الاسترخاء: الفسيولوجيا العصبية للاسترخاء.

• الإجهاد وإدارته: eustress والشدة ، والإجهاد الحاد والمزمن.
• مقدمة في علم psychoneuroendocrinoimmunology (نموذج PNEI).
• عناصر الغدد الصماء والمناعة المشاركة في الاسترخاء.
• الجهاز العصبي المركزي والمحيطي والحكم الذاتي (السمبتاوي والشفوية): مسارات الحركية والاستقلال الذاتي تشارك في الاسترخاء.
• عضلات الهيكل العظمي وأدائها. التوتر واسترخاء العضلات.
• الاسترخاء الحشوي: العضلات الملساء المتورطة في الاسترخاء.
• الأوعية الدموية: كيف تعمل ولماذا تشارك في الاسترخاء.
• التنفس: الرئة ، القفص الصدري والعضلات المرتبطة بها.
• القلب ونظام القلب والأوعية الدموية.
• الجهاز الهضمي.
• عناصر Anatomo الفسيولوجية لفهم تمارين العيون ، من الوجه ، من الكتفين.

C) كيفية ممارسة وإدارة تقنيات الاسترخاء على الآخرين: علم النفس العافية ، وإدارة الإجهاد والوقاية.

• دليل المجموعة لممارسة الاسترخاء. يتضمن كل درس لحظتين عمليتين تكرس فيهما نفسك للاسترخاء. سيتم إدارة أحد هذين الأمرين بواسطة المدرسين بينما سيتم إدارة الآخر ، بدءًا من الدرس الثاني ، بواسطة الطلاب الذين سيتبعون واحدًا تلو الآخر لتوجيه المجموعة خلال الدروس.
• إدارة المجموعة بعد تنفيذ الممارسة والديناميات النفسية ذات الصلة.
• الفن السقراطي من الأسئلة لإدارة المجموعة.
• عرض الحالات السريرية التي استخدمت فيها ممارسة الاسترخاء.
• لعب الأدوار ومحاكاة المقابلات مع الطلاب في مجال الإرشاد النفسي وقطاع الصحة الاجتماعية.

برنامج الماجستير المستوى المتقدم

أ) الممارسة على الذات: كيفية تعزيز الرفاه ، ومنع وإدارة الإجهاد بعقلانية.

مقدمة في اليقظه

• ما هو اليقظه؟ كيف يختلف (وما هو مشابه) عن تقنيات الاسترخاء ؟
• ويلاحظ في تاريخ اليقظه.
• الممارسة التأملية من خلال MBSR (الحد من الإجهاد القائم على الوعي - طريقة تقليل الوعي).
• نظرة عامة على ممارسة اليقظه: المواقف ، تمارين الرماية ، التردد العملي في المنزل ، البروتوكولات.
• معلومات عامة عن الممارسة التي يتعين القيام بها في المنزل: الوقت ، والملابس ، والبيئة ، وإدارة الاضطرابات والصعوبات.
• تدرب على بروتوكول MBSR: الوعي والطيار الآلي. العيش في الرأس ؛ اجمع العقل المبعثر ؛ تعترف نفور. قبول / ترك الأفكار ليست حقائق. كيف يمكنني الاعتناء بنفسي بأفضل طريقة؟ زراعة وزيادة التعاليم الجديدة.

الارتجاع البيولوجي و الارتجاع العصبي

• مسح فسيولوجي نفسي (خط أساسي) للطلاب. من خلال الارتجاع البيولوجي و الارتجاع العصبي سنقوم بقياس كفاءة البدء الأساسية المتمثلة في الاسترخاء والتأمل وإدارة الإجهاد للطالب ، ورصد التغييرات التي تحدث بمرور الوقت وفي نهايتها مع مرور الوقت مع ممارسة اليقظه.
• المعالم الرئيسية المستخدمة: تخطيط كهربية القلب ، معدل ضربات القلب ، درجة الحرارة المحيطية ، توصيل الجلد ، تخطيط كهربية الدماغ.

مؤشرات وموانع اليقظه.

ب) كيفية ممارسة وإدارة الذهن على الآخرين: علم النفس العافية ، وإدارة الإجهاد والوقاية.

• قيادة مجموعة اليقظة والديناميات النفسية ذات الصلة.
• الفن السقراطي من الأسئلة لإدارة المجموعة.
• يتضمن كل درس ، باستثناء الأول ، دقيقتين تكرس فيه المجموعة لممارسة اليقظه. سيتم إدارة واحدة من هاتين اللحظتين من قبل المعلمين بينما سيتم إدارة الآخر ، بدءًا من الدرس الثاني ، بواسطة الطلاب الذين سيتبعون واحدة تلو الأخرى خلال الدروس.
• في جميع الدروس ، سيتم لعب الأدوار ومحاكاة المقابلات مع الطلاب في سياق الاستشارة النفسية وقطاع الصحة الاجتماعية.

ج) كيف ولماذا تعمل تقنيات الاسترخاء والذهن: الفسيولوجيا العصبية وعلم الوراثة وعلم التخلق.

• تحليل متعمق لنموذج PNEI: PsicoNeuroEndocrinoImmunologia.
• نشاط الدماغ (EEG): إيقاع ألفا ، بيتا وثيتا.
• المرونة العصبية والتكوين العصبي: كيف يتغير المخ نفسه.
• الثورة اللاجينية: تأثير البيئة على الحمض النووي.
• مرآة الخلايا العصبية: دوائر التعاطف.

د) مقارنة التجريبية بين تقنيات الاسترخاء ، الذهن والتنويم المغناطيسي.

• مقدمة في التنويم المغناطيسي: ما هو التنويم المغناطيسي؟ ما ليس التنويم المغناطيسي؟ الأحكام والتحيزات على التنويم المغناطيسي. كيف تختلف عن تقنيات الاسترخاء واليقظة؟
• تعريف النشوة والاقتراح.
• ظواهر التنويم المغناطيسي.
• تلميحات حول تاريخ التنويم المغناطيسي.
• التطبيقات الرئيسية من التنويم المغناطيسي.
• أمثلة على تقنيات الحث للنشر المباشر وغير التوجيهي.
• تجارب عملية للتنويم المغناطيسي.
• مقدمة إلى التنويم المغناطيسي Eriksonian الجديد.
• نشوة كظاهرة طبيعية (نشوة يومية مشتركة) وغير توجيهية. مفهوم العلاقة ودور المعالج. الإعداد العلاجي: نهج مرن وخلاق. مفهوم جديد للمقاومة. القراءة ورواية القصص بواسطة ميلتون إريكسون. الأسلوب المتناقض.

هـ) مقدمة في التسويق المطبق على علم النفس: كيفية تصميم الدورات وكيفية الإعلان عنها.

• مقدمة للتسويق المطبقة على علم النفس.
• كيفية تنظيم الدورة التدريبية بفعالية: تنظيم الأهداف والمحتويات والتكاليف وتحديد أفضل مجالات تطبيق التقنيات المقترحة.
• أمثلة لمشاريع الدورة الناجحة.

ليسلي جواريز / أنسبلاش

المعلمين والمديرين

• الدكتورة ماريا كريستينا فوجليا مانزيلو: طبيبة نفسية ومعالجة نفسية في التوجيه المعرفي السلوكي مسجلة في نقابة علماء النفس في لومباردي ، طبيب جراح مسجل في نقابة الأطباء وأطباء الأسنان في كومو ، بالقطعة ، عضو مؤسس ، محاضر ، مشرف مشارك - مسؤول عن Centro Studi Panta Rei . وهي مسؤولة عن تدريس درجة الماجستير في علم النفس النفسي والاستشارات بنهج متكامل ينظمه نفس المركز ومدير هذا المعلم. يهتم بشكل خاص بالفيزيولوجيا النفسية السريرية وعلم الأعصاب ونموذج PNEI.
• د. نونزيو ناست: عالم نفسي ومعالج نفسي ذو توجه إدراكي مسجّل في نقابة علماء النفس في لومباردي ، بالقطعة ، عضو مؤسس ، محاضر ، مشرف ، ومدير مشارك Centro Studi Panta Rei . وهو مدير ماجستير في الاستشارات المتكاملة التي ينظمها المركز نفسه. متحدث ومحاضر في المؤتمرات والدورات في تقنيات الاسترخاء.
• الدكتورة كاثيا الديغي: عالمة نفس ، مسجلة في نقابة علماء النفس في لومباردي ، وماجستير في تقنيات الاسترخاء وماجستير في الإرشاد السريري والمجتمع المعرفي السلوكي مع نهج متكامل في Centro Studi Panta Rei ، وهو مستقل. وهي متخصصة في العلاج النفسي المعرفي في SITCC في كومو. انه يتعامل مع علم النفس السريري والمدرسي ، التوجيه المهني والتدريب.
• د. جوزيبي ساكو: عالم نفسي ، معالج نفسي ذو توجه إدراكي-سلوكي ، عضو في نقابة علماء النفس في لاتسيو. متخصص في الطب النفسي الجسدي ؛ علم النفس الفسيولوجي. تقنيات الاسترخاء (التدريب الذاتي المنشأ وجاكوبسون) وفي الارتجاع البيولوجي. عمل محاضرًا وباحثًا وطبيبًا في معهد علم النفس وفي كلية التخصص في علم النفس الإكلينيكي بجامعة سيينا ، ثم في قسم علوم الأعصاب وسلوكها في الجامعة نفسها. يعمل حاليًا أستاذًا ومشرفًا في مركز البحوث في العلاج النفسي (CRP) في روما وفي العديد من مدارس العلاج النفسي الوطنية المعترف بها من قبل وزارة التعليم والبحث العلمي والجامعة MIUR. وهو عضو في مجلس الجمعية الإيطالية للطب النفسي والاجتماعي (SIMPS) ، ويتعاون مع اتحاد الارتجاع البيولوجي في أوروبا (BFE) ورئيس ومؤسس جمعية الميزان العلمية في روما ، مركز التميز المعترف به من قبل BFE. وقد نشر 8 كتب وأكثر من 70 مقالة في مجال علم النفس والعلاج النفسي في المجلات الوطنية والدولية.

مساعدي التدريس

• الدكتور فيدريكو سيمون: عالم نفسي ، عضو في نقابة علماء النفس في لومباردي. ماجستير لمدة عامين في الإرشاد السريري والمجتمع المعرفي السلوكي مع نهج متكامل في Centro Studi Panta Rei . وهو متخصص في مدرسة AMISI ne-Dicksonian للعلاج النفسي المنوم في ميلانو. وهو متخصص في استخدام بروتوكول EMDR وهو يعمل كطبيب نفساني سريري.
• الدكتور جانكارلو نازارينو: عالم نفسي سريري ومجتمعي ، مسجّل في سجل علماء النفس في بييمونتي ، ماجستير في تقنيات الاسترخاء في Centro Studi Panta Rei . يتم إجراء الاستشارة النفسية الطوعية على أساس طوعي بواسطة AC OPEN SPACE من مونكاليري (TO). يعزز خطط الاسترخاء الفردية أو الجماعية. يصمم وينسق المختبرات الحسية وأيام العطلة الأسبوعية بالاسترخاء بالتآزر مع التخصصات الأخرى المتعلقة بالرفاه النفسي الجسدي.

المشرفين

ماريا كريستينا فوجليا مانزيلو نونزيو ناستي كاثيا الديغي

مدة السيد

يتم تقسيم السيد إلى مستوى أساسي ومتقدم. يتكون كل مستوى من:

8 دروس (64 ساعة) 4 ساعات من الإشراف الفردي .

مجموع الماجستير مجموعه 138 ساعة.

جدول الدروس - المستوى الأساسي

(السبت) ساعات العمل : 10:00 ص - 1.30 م / 2.30 م - 6.00 م ؛ 3 و 31 أكتوبر ، 7 نوفمبر ، 12 ديسمبر 2020 ؛ 9 يناير ، 6 فبراير ، 6 مارس ، 10 أبريل 2021 .

جدول الدروس - المستوى المتقدم

(السبت) ساعات العمل : 10:00 ص - 1.30 م / 2.30 م - 6.00 م ؛ 8 مايو ، 5 و 26 يونيو ، 4 سبتمبر ، 2 أكتوبر ، 6 و 27 نوفمبر ، 11 ديسمبر 2021 .

الحد الأقصى لعدد المشاركين: 15

الحد الأدنى لعدد المشاركين لتفعيل المعلم: 8

ملاحظة: سيتم إخطار طلاب الماجستير إذا تم تأجيل البدء قبل أسبوعين على الأقل من تاريخ البدء المجدول إذا لم يتم الوصول إلى الحد الأدنى للرقم.

رسوم المشاركة

رسوم المشاركة لكل مستوى

(تشمل الأسعار 4 ساعات من الإشراف الفردي)

• 1400 يورو: مقدمًا 200 8 أقساط شهرية بقيمة 150 يورو
• 1،250 يورو (خصم 150 يورو) - 200 يورو دفعة مقدمة بقيمة 1050 يورو في الدرس الثاني للماجستير.

رسوم المشاركة للدورة كاملة

(تشمل الأسعار 4 ساعات من الإشراف الفردي)

• 2،700 يورو: (خصم 100 يورو) - 300 يورو دفعة مقدمة بقيمة 150 يورو أقساط شهرية
• 2،400 يورو: (خصم 300 يورو) - 400 يورو دفعة مقدمة بقيمة 2،000 يورو في الدرس الثاني للماجستير.

ملاحظة: السيد معفى من ضريبة القيمة المضافة

إجراءات الاختيار والتسجيلات

للوصول إلى المعلم ، من الضروري ، بعد إرسال السيرة الذاتية والنموذج إلى المركز ، إجراء مقابلة تهدف إلى تحليل التوقعات والمواقف والدوافع وموانع النفسية البدنية للمشاركة ، والشكوك المحتملة للمشارك وتوضيحات حول برنامج الماجستير.

طلب ، دون تسجيل ، دليل التوجيه المجاني للسيد

شهادات المشاركة والدبلومات

• يمكن الحصول على دبلوم التخصص (متخصص في تقنيات الاسترخاء واليقظة) من خلال منح رأي عام ، واجتياز الاختبارات النسبية.
• لن يتمكن المشاركون الذين لا يحضرون 80٪ على الأقل من إجمالي الساعات من الدخول في الاختبار النهائي.